반신욕 다이어트 하는 방법은?

반신욕 다이어트 하는 방법은?

 

피로회복이나 스트레스 해소에 좋은 반신욕

이런 반신욕을 활용해서 다이어트 효과를 본다는데 알고 계신가요?

오늘은 반신욕 다이어트에 대해서 알아볼께요.

 

 

 

반신욕 다이어트

 

반신욕 다이어는 노폐물과 수분을 배출해서 붓기를 빼주며

혈액순환을 개선해줍니다.

또한, 따뜻하게 몸을 해주기 때문에 신진대사에도 좋습니다.

 

반신욕 다이어트 방법은

실내온도 22도를 유지해주시고

수분을 보충한다음

38~40도의 물에서 20~30분정도 하는것이 좋습니다.

반신욕 중에도 수분섭취를 잘 해주셔야 노폐물 제거에 좋습니다.

 

 

살이 찌면 콜레스테롤과 중성지방 함량이 많아져

성인병의 원인이 되기 쉬운데

반신욕으로 혈액순환 개선과 몸을 따뜻하게 해주기 때문에

수족냉증에도 효과과 좋습니다.

 

 

물이 차가워지면 뜨거운 물을 보충하고

반신욕 후에는 타올로 감싸서 체온을 유지시켜주셔야 합니다.