비타민c 과다복용 부작용, 비타민c 하루 섭취량은?

비타민c 과다복용 부작용, 비타민c 하루 섭취량은?

 

이번 포스팅은 

비타민c 과다복용 부작용, 비타민c 하루 섭취량은? 편입니다.

 

 

 

 

비타민c 과다복용 부작용, 비타민c 하루 섭취량은?

 

우리나라 식양청 권고량은 100mg입니다.

세계보건기구에서는 일일 1000mg로

최대 섭취하는 양은 1800mg로 되어있습니다.

 

 

 

 비타민c 과다섭취시에는 부작용이 발생할 수 있습니다.

많은 분들이 수용성 비타민이니 소변으로 배출된다고

안심하고 많이 드시는 경우가 있는데

올바른 방법이 아닙니다. 

 

과다 섭취시 담석증이나 위장장애, 신결석이나 용혈성 빈혈이라는

부작용이 발생할 수 있으니 주의하셔야 합니다.