눈이 피로할때 눈 피로 푸는법

눈이 피로할때 눈 피로 푸는법

 

컴퓨터와 스마트폰으로 인해 눈이 쉽게 피로해지는 경우가 많아지는 요즘

오늘은 눈이 피로할때 눈 피로 푸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

눈이 피로할때 눈 피로 푸는법 

 

눈이 피로할때 눈 피로 푸는법 - 적절한 실내습도 유지

눈의 피로를 풀어주는 적당한 실내습도는 60%라고 합니다.

 

 

실내가 너무 건조하게 되면 눈도 같이 건조해져

눈이 뻑뻑하거나 쉽게 눈이 피로를 느끼게 됩니다.

평소 적절한 습도 유지가 중요하기 때문에

가습기 사용이나 빨래 등을 이용해서 습도를 유지해주는 것이 좋습니다.

 

 

눈이 피로할때 눈 피로 푸는법 - 비타민A 섭취

눈에 좋은 식품으로는 비타민A가 합유된 식품입니다.

보통 과일이나 채소에 많이 함유되어있고

눈에 좋은 식품으로는 결명자, 구기자, 오미자, 당근, 블루베리가 있습니다.

 

 

눈이 피로할때 눈 피로 푸는법 - 눈 운동하기

좌우, 상하, 대각선 등으로 눈을 굴리는 간단한 운동이 있으니

운동을 통해서 피로를 풀어주시면됩니다.

그리고 냉찜질이나 온찜질을 해주셔도 효과가 좋습니다.